• Informacje na temat:

    tłuszcze

Artykuły na temat: tłuszcze
  • Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    .... Tłuszcze faktycznie stanowią najbardziej kaloryczny składnik odżywczy i powinniśmy spożywać je z głową, warto jednak pamiętać, że najbardziej groźne są tłuszcze zwierzęce, roślinne nie powinny wyrządzić nam krzywdy. Po tym wstępie warto przejść do konkretów! Dlaczego dieta bogata w tłuszcze może być wyjątkowo skuteczna? Tłuszcz spala nadmiar tłuszczu Choć brzmi to egzotycznie, jest tak...

  • Tłuszcz bez cenzury

    Spośród wszystkich składników pokarmowych to właśnie tłuszcze są najczęściej krytykowane i pochopnie eliminowane z diety osób, które chcą szybko zredukować masę ciała. Gwałtowne korekty wagi są najczęściej krótkotrwałe, a całkowite wykluczenie tłuszczu zarówno niemożliwe jak i niekorzystne.

  • Gdzie można znaleźć zdrowe tłuszcze?

    .... Niebezpieczne trans Chodzi o izomery trans kwasów tłuszczowych. Powstają głównie w procesie utwardzania olejów roślinnych przez uwodornienie (dodanie wodoru pod ciśnieniem). Takie tłuszcze są tanie, łatwe(...) a zwiększeniem ryzyka chorób serca. Tłuszcze te bardziej niż nasycone wpływają na podwyższenie stężenia cholesterolu LDL i obniżenie "dobrego" HDL. Specjaliści zalecają, by spożycie izomerów trans kwasów...

  • Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

    ...podczas konferencji prasowej inaugurującej program edukacyjny "Zdrowe Tłuszcze" dr Pachocka. Istotne jest jednak to, jakie tłuszcze wybieramy w naszej codziennej diecie. Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie zdrowszymi źródłami energii, takimi jak tłuszcze nienasycone czy węglowodany pochodzące z produktów pełnoziarnistych, może pomóc w obniżeniu ryzyka zachorowania na chorobę...

  • Tłuszcz dla smyka

    ...posiłków uzupełniających koniecznie trzeba dodawać tłuszcze roślinne (m.in. oliwę oraz olej rzepakowy, słonecznikowy, sojowy) oraz świeże masło (jeśli dziecko nie ma alergii na białka mleka krowiego). Nie...

  • Tłuszcz: Fakty i mity

    ...nienasycone tłuszcze, których udział w diecie może dochodzić nawet do 40 proc. Fakt: Syci i hamuje apetyt Jest niewątpliwie bombą energetyczną. Jeden gram tłuszczu dostarcza aż 9 kcal (dla porównania jeden gram węglowodanów czy białka to tylko 4 kcal). Tłuszcze mają wysoki indeks sytości, co oznacza, że dłużej się trawią i powoli, lecz sukcesywnie dostają się do krwi. Gdy zalegają w jelitach...

  • Tłuszcz na zdrowie?

    ...układu krążenia. Tłuszcze są dla nas źródłem witamin: A, D, E, K. Warunkują więc zdrowe, silne oczy, dobrą kondycję skóry i włosów. Witamina E nazywana jest witaminą młodości. Jest silnym...

  • Cenne tłuszcze na talerzu

    ...odporność dziecka. Tłuszcze z pożywienia są również naturalnym źródłem cennych witamin, m.in. A, D, E i K. Usprawniają one wiele ważnych procesów w organizmie. Mają m.in. wpływ na wzrok, stan kości oraz(...), które zawierają tłuszcze. Naturalnym ich źródłem w diecie malca powinno być mięso oraz jajka, ryby, masło i nabiał. W menu (już na samym początku rozszerzania jadłospisu) powinny się pojawić wartościowe...

  • Tłuszcze? Tak, ale jakie?

    ...tłuszcze i w odpowiednich ilościach. Ze względu na budowę tłuszcze podzielono na nienasycone i nasycone. Te pierwsze są korzystne dla zdrowia. Wśród nich wyróżnia się jednonienasycone i wielonienasycone(...) bogatych w omega-3. Według najnowszej piramidy żywienia dobre tłuszcze wraz z produktami pełnoziarnistymi znajdują się na trzecim poziomie. Zaraz za aktywnością fizyczną, owocami i warzywami. Orzechy...

  • Tłuszcze w diecie a ryzyko otyłości

    Jako jedną z głównych przyczyn szerzącej się na całym świecie epidemii otyłości wymienia się często nadmierne spożycie tłuszczów w diecie. Czy jednak rzeczywiście to właśnie tłuszcze determinują stopień, w jakim zagrażać nam może otyłość?

Zdjęcia na temat: tłuszcze
Wideo na temat: tłuszcze
  • Natalia Łasek: Należy pamiętać, że draże czekoladowe zawierają tłuszcze trans

    Draże orzechowe, draże mleczne, rodzynki w czekoladzie – ile kalorii zawierają? O tym w „Studiu Active” opowiedziała dietetyk Natalia Łasek. - Najlepszym wyborem są rodzynki w czekoladzie ze względu na zawartość błonnika, ale także witamin i składników mineralnych – powiedziała. - Należy pamiętać, że draże czekoladowe zawierają tłuszcze trans – dodała. (Źródło: Studio Active / TVN Meteo Active

  • Danuta Myłek: Do dwóch największych białych śmierci - pszenicy i cukru - trzeba dodać tłuszcze trans

    Jak wygląda nowa piramida żywieniowa? Co jest jej podstawą? O tym w „Dzień Dobry TVN” opowiedziała dr n. med. Danuta Myłek. – Do dwóch największych białych śmierci - białej pszenicy i cukru - trzeba dodać tłuszcze trans – powiedziała. - Największym błędem popełnianym przez rodziców jest kupowanie dzieciom batoników. W nich są trzy złe rzeczy -biała mąka, cukier rafinowany i tłuszcze trans. Drugim

  • Czego unikać w trakcie diety? Co to są produkty rafinowane i tłuszcze trans?

    Głodówki i diety oczyszczające są szczególnie modne, gdy zbliżają się wakacje. Wiele osób uważa, że taka dieta to dobry i szybki sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jaką dietę oczyszczającą możemy zafundować sobie na własną rękę? Jakie są przeciwwskazania dla głodówki? I czego unikać w trakcie diety? Dietetycy Magdalena Makaronowska i Adam Górczyński odpowiedzieli na te i wiele innych pytań. (źródło: TVP/x-news)  

Przepisy na temat: tłuszcze
  • Nowa piramida żywieniowa: tłuszcz na tak… ten z ryb!

    Nowa piramida żywieniowa, w przeciwieństwie do poprzedniej, stawia na dobrej jakości tłuszcze, przede wszystkim te pochodzące z ryb. Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają dużą rolę w dbaniu o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Na to drugie wpływa też smak ryb, które w wyjątkowych kompozycjach dostarczają niezwykłych kulinarnych doznań. Zobacz, dlaczego warto po nie sięgać.

  • Smaż na zdrowie

    Dlaczego jedne tłuszcze są dobre do smażenia, a inne się nie nadają? Decyduje o tym tzw. punkt dymienia. Oznacza on temperaturę, przy której tłuszcz zaczyna się rozpadać na glicerol oraz kwasy(...) również od sposobów jego pozyskiwania. Olej tłoczony na zimno ma niższy punkt dymienia, niż poddany wcześniej rafinowaniu. Smalec czy oliwa? Tłuszcze zwierzęce zawierają niekorzystne dla serca nasycone...

  • Ślimaczki morelowe

    Podgrzej mleko. Dodaj masło, podgrzewaj, aż tłuszcz się roztopi.

  • Przepis na rumiane młode ziemniaczki

    Są one świetnym dodatkiem nie tylko do bigosików z kapusty, ale też wiosennych sałatek na ciepło. Oto jak je przyrządzać, by zawsze wychodziły chrupiące i nie nasiąkały tłuszczem.

  • Karkówka na soli z sałatką ziemniaczaną

    Nie bój się, że mięso będzie za słone. Sól pochłania tłuszcz, a podgrzewana uwalnia wilgoć, która sprawia, że mięso jest soczyste.

  • Przepis na idealne placki ziemniaczane

    Idealne placuszki ziemniaczane są złociste, chrupiące zewnątrz, delikatne w środku, nienasiąknięte tłuszczem. W zależności od regionu i upodobań podaje się je np. z cukrem, kwaśną śmietaną, gulaszem lub sosem grzybowym.

  • Zioła i przyprawy na zdrowie

    Umiejętne stosowanie przypraw i ziół może ułatwić nam ograniczenie szkodliwych dla zdrowia składników pożywienia, w tym soli i tłuszczów. Piszą o tym (w opublikowanym niedawno dodatku do czasopisma "Nutrition Today") dietetycy ze Stanów Zjednoczonych, Australii i Holandii. Sugerują dosłownie i w przenośni, powrót do korzeni.

  • Oliwkowe sposoby na zdrowie

    Chleb z oliwą jako przysmak, a na twarz oliwna maseczka. Jak najczęściej sięgaj po roślinne tłuszcze, które w dbaniu o nas nie mają sobie równych!

  • Zupa odchudzająca

    Wielowarzywna zupa na kurczaku równie dobrze syci głód, jak słynna kapuściana, ale ta dodatkowo zawiera aż 7 produktów uważanych za skutecznych pogromców tłuszczów!

  • Biała kiełbasa na różne sposoby

    Zanim kiełbasę ugotujesz, upieczesz lub usmażysz, nakłuj ją gęsto widelcem. Wypływający tłuszcz nie uszkodzi osłonki i podasz na stół kiełbasę bez pęknięć.

Dyskusje na temat: tłuszcze
  • Re: Odchudzanie za pomocą tabletek: jakie macie zdanie na ten temat?

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Tłuszcze w diecie a ryzyko otyłości

    tłuszcze + węglowodany = otyłość

  • Re: Jak schudnąć ?

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    A ja moje drogie panie. Jem mięso, gluten, tłuszcze, cukier w każdej postaci i nie tyję. Dieta cud? Nie. Po prostu dużo zdrowego ruchu. I tyle.

  • Re: Odchudzanie

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    Dobre tłuszcze jak wszystko muszą być w diecie. Ważne są proporcje i ilość pokarmu. Jak się przestrzega zasad to mozna żyć zdrowo i mieć szczupłą sylwetkę, poczytajcie sobie odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, warto coś wiecej wiedzieć, mnie to bardzo pomogło mam już 14 kg mniej.

  • Re: Suplementy na odchudzania

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Gdzie można znaleźć zdrowe tłuszcze?

    Zdrowe tluszcze to olej kokosowy , smalec , maslo,tłuszcz gęsi, oliwy zimnotłoczone . Margaryny i inne tłuszcze trans to trucizna,szkodzą zdrowiu.

  • Re: suplementy

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Dobre tłuszcze potrzebne na co dzień

    82% Tłuszczu w 100 gramach, z czego ok 54% tłuszczu nasyconego - mówi Ci to coś? I korporacyjne / masło ze sklepu to 1/10 wartości tego od Chłopa, ale zawsze to 100 x lepsze od margaryny.