• Informacje na temat:

    tłuszcze

Artykuły na temat: tłuszcze
  • Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    .... Tłuszcze faktycznie stanowią najbardziej kaloryczny składnik odżywczy i powinniśmy spożywać je z głową, warto jednak pamiętać, że najbardziej groźne są tłuszcze zwierzęce, roślinne nie powinny wyrządzić nam krzywdy. Po tym wstępie warto przejść do konkretów! Dlaczego dieta bogata w tłuszcze może być wyjątkowo skuteczna? Tłuszcz spala nadmiar tłuszczu Choć brzmi to egzotycznie, jest tak...

  • Bomby tłuszczów trans

    ...się właśnie tłuszcze trans. W Polsce producenci nie mają wprawdzie obowiązku podawania, jaka ilość takiego tłuszczu znajduje się w produkcie – ale jeśli na liście składników znajduje się wysoko, to znaczy, że jest go sporo.  Uwaga: tłuszcze trans mogą się kryć także pod zwrotem „tłuszcz mleczny” lub „tłuszcze pochodzące z mleka”. Natomiast tłuszcze „całkowicie utwardzone”, „estryfikowane...

  • Tłuszcze trans – niewidoczny wróg

    Co warto o nich wiedzieć? Na kilka najważniejszych pytań odpowiada ekspert programu edukacyjnego "Zdrowe tłuszcze", mgr inż. Iwonna Niegowska.   Skąd się biorą tłuszcze trans? Mgr inż. Iwonna Niegowska, ekspert programu edukacyjnego "Zdrowe tłuszcze":  - Kwasy tłuszczowe typu trans w naszej diecie mogą pochodzić z dwóch źródeł. Występują one naturalnie w produktach takich jak mleko...

  • Tłuszcz bez cenzury

    Spośród wszystkich składników pokarmowych to właśnie tłuszcze są najczęściej krytykowane i pochopnie eliminowane z diety osób, które chcą szybko zredukować masę ciała. Gwałtowne korekty wagi są najczęściej krótkotrwałe, a całkowite wykluczenie tłuszczu zarówno niemożliwe jak i niekorzystne.

  • Gdzie można znaleźć zdrowe tłuszcze?

    .... Niebezpieczne trans Chodzi o izomery trans kwasów tłuszczowych. Powstają głównie w procesie utwardzania olejów roślinnych przez uwodornienie (dodanie wodoru pod ciśnieniem). Takie tłuszcze są tanie, łatwe(...) a zwiększeniem ryzyka chorób serca. Tłuszcze te bardziej niż nasycone wpływają na podwyższenie stężenia cholesterolu LDL i obniżenie "dobrego" HDL. Specjaliści zalecają, by spożycie izomerów trans kwasów...

  • Tłuszcze w diecie dziecka

    .... Do posiłków uzupełniających koniecznie trzeba dodawać tłuszcze roślinne (m.in. oliwę oraz olej rzepakowy, słonecznikowy, sojowy) oraz świeże masło (jeśli dziecko nie ma alergii na białka mleka...

  • Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

    ...podczas konferencji prasowej inaugurującej program edukacyjny "Zdrowe Tłuszcze" dr Pachocka. Istotne jest jednak to, jakie tłuszcze wybieramy w naszej codziennej diecie. Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie zdrowszymi źródłami energii, takimi jak tłuszcze nienasycone czy węglowodany pochodzące z produktów pełnoziarnistych, może pomóc w obniżeniu ryzyka zachorowania na chorobę...

  • Tłuszcz dla smyka

    ...posiłków uzupełniających koniecznie trzeba dodawać tłuszcze roślinne (m.in. oliwę oraz olej rzepakowy, słonecznikowy, sojowy) oraz świeże masło (jeśli dziecko nie ma alergii na białka mleka krowiego). Nie...

  • Tłuszcz: Fakty i mity

    ...nienasycone tłuszcze, których udział w diecie może dochodzić nawet do 40 proc. Fakt: Syci i hamuje apetyt Jest niewątpliwie bombą energetyczną. Jeden gram tłuszczu dostarcza aż 9 kcal (dla porównania jeden gram węglowodanów czy białka to tylko 4 kcal). Tłuszcze mają wysoki indeks sytości, co oznacza, że dłużej się trawią i powoli, lecz sukcesywnie dostają się do krwi. Gdy zalegają w jelitach...

  • Tłuszcz na zdrowie?

    ...układu krążenia. Tłuszcze są dla nas źródłem witamin: A, D, E, K. Warunkują więc zdrowe, silne oczy, dobrą kondycję skóry i włosów. Witamina E nazywana jest witaminą młodości. Jest silnym...

Zdjęcia na temat: tłuszcze
Wideo na temat: tłuszcze
  • Natalia Łasek: Należy pamiętać, że draże czekoladowe zawierają tłuszcze trans

    Draże orzechowe, draże mleczne, rodzynki w czekoladzie – ile kalorii zawierają? O tym w „Studiu Active” opowiedziała dietetyk Natalia Łasek. - Najlepszym wyborem są rodzynki w czekoladzie ze względu na zawartość błonnika, ale także witamin i składników mineralnych – powiedziała. - Należy pamiętać, że draże czekoladowe zawierają tłuszcze trans – dodała. (Źródło: Studio Active / TVN Meteo Active

  • Danuta Myłek: Do dwóch największych białych śmierci - pszenicy i cukru - trzeba dodać tłuszcze trans

    Jak wygląda nowa piramida żywieniowa? Co jest jej podstawą? O tym w „Dzień Dobry TVN” opowiedziała dr n. med. Danuta Myłek. – Do dwóch największych białych śmierci - białej pszenicy i cukru - trzeba dodać tłuszcze trans – powiedziała. - Największym błędem popełnianym przez rodziców jest kupowanie dzieciom batoników. W nich są trzy złe rzeczy -biała mąka, cukier rafinowany i tłuszcze trans. Drugim

  • Czego unikać w trakcie diety? Co to są produkty rafinowane i tłuszcze trans?

    Głodówki i diety oczyszczające są szczególnie modne, gdy zbliżają się wakacje. Wiele osób uważa, że taka dieta to dobry i szybki sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jaką dietę oczyszczającą możemy zafundować sobie na własną rękę? Jakie są przeciwwskazania dla głodówki? I czego unikać w trakcie diety? Dietetycy Magdalena Makaronowska i Adam Górczyński odpowiedzieli na te i wiele innych pytań. (źródło: TVP/x-news)  

Przepisy na temat: tłuszcze
  • Nowa piramida żywieniowa: tłuszcz na tak… ten z ryb!

    Nowa piramida żywieniowa, w przeciwieństwie do poprzedniej, stawia na dobrej jakości tłuszcze, przede wszystkim te pochodzące z ryb. Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają dużą rolę w dbaniu o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Na to drugie wpływa też smak ryb, które w wyjątkowych kompozycjach dostarczają niezwykłych kulinarnych doznań. Zobacz, dlaczego warto po nie sięgać.

  • Smaż na zdrowie

    Dlaczego jedne tłuszcze są dobre do smażenia, a inne się nie nadają? Decyduje o tym tzw. punkt dymienia. Oznacza on temperaturę, przy której tłuszcz zaczyna się rozpadać na glicerol oraz kwasy(...) również od sposobów jego pozyskiwania. Olej tłoczony na zimno ma niższy punkt dymienia, niż poddany wcześniej rafinowaniu. Smalec czy oliwa? Tłuszcze zwierzęce zawierają niekorzystne dla serca nasycone...

  • Ślimaczki morelowe

    Podgrzej mleko. Dodaj masło, podgrzewaj, aż tłuszcz się roztopi.

  • Przepis na rumiane młode ziemniaczki

    Są one świetnym dodatkiem nie tylko do bigosików z kapusty, ale też wiosennych sałatek na ciepło. Oto jak je przyrządzać, by zawsze wychodziły chrupiące i nie nasiąkały tłuszczem.

  • Jak mus to mus - najzdrowiej z awokado i kaszy jaglanej

    Dbając o linię, niektórzy unikają tłuszczu, jednak nie zawsze jest to słuszne podejście. "Awokado zawiera spore ilości tłuszczu, ale pamiętaj, że ten tłuszcz to samo zdrowie" - przekonuje Marek Zaremba. Autor jaglanego detoksu proponuje mus jaglany z awokado.

  • Parmezan - król włoskiej kuchni i źródło zdrowia

    Bogaty w witaminy A, B, E, D i K i minerały, ubogi w tłuszcz i cholesterol, łatwy do strawienia - oto parmezan, król włoskiej kuchni. Nie służy tylko do tego, by posypać nim makaron z sosem. To pełen zdrowia przysmak dla wszystkich w każdej porze dnia.

  • Karkówka na soli z sałatką ziemniaczaną

    Nie bój się, że mięso będzie za słone. Sól pochłania tłuszcz, a podgrzewana uwalnia wilgoć, która sprawia, że mięso jest soczyste.

  • Przepis na idealne placki ziemniaczane

    Idealne placuszki ziemniaczane są złociste, chrupiące zewnątrz, delikatne w środku, nienasiąknięte tłuszczem. W zależności od regionu i upodobań podaje się je np. z cukrem, kwaśną śmietaną, gulaszem lub sosem grzybowym.

  • Zioła i przyprawy na zdrowie

    Umiejętne stosowanie przypraw i ziół może ułatwić nam ograniczenie szkodliwych dla zdrowia składników pożywienia, w tym soli i tłuszczów. Piszą o tym (w opublikowanym niedawno dodatku do czasopisma "Nutrition Today") dietetycy ze Stanów Zjednoczonych, Australii i Holandii. Sugerują dosłownie i w przenośni, powrót do korzeni.

  • Oliwkowe sposoby na zdrowie

    Chleb z oliwą jako przysmak, a na twarz oliwna maseczka. Jak najczęściej sięgaj po roślinne tłuszcze, które w dbaniu o nas nie mają sobie równych!

Dyskusje na temat: tłuszcze
  • Re: Odchudzanie za pomocą tabletek: jakie macie zdanie na ten temat?

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Bomby tłuszczów trans

    TŁUSZCZE TRANS TO TŁUSZCZE UTWARDZONE WŁAŚNIE!!!

  • Re: Jak schudnąć ?

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Tłuszcze w diecie a ryzyko otyłości

    tłuszcze + węglowodany = otyłość

  • Re: Odchudzanie

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    A ja moje drogie panie. Jem mięso, gluten, tłuszcze, cukier w każdej postaci i nie tyję. Dieta cud? Nie. Po prostu dużo zdrowego ruchu. I tyle.

  • Re: Suplementy na odchudzania

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Tłuszcze trans – niewidoczny wróg

    Tłuszcze omega-3 to dobre tłuszcze i trzeba ich jak najwięcej dawać organizmowi! Super wzmacniają serce i układ krążenia. Jedzcie dużo ryb i warto też brać jakiś suplement z omega-3, bo wiadomo jak to z rybami w Polsce jest. Nie je się tak często, a serio te kwasy w tłuszczach to mega błogosławieństwo dla organizmu. Są dobre takiej firmy Natural, wygooglujcie sobie

  • Re: suplementy

    Mi waga spadała znacznie jak stosowałam slimcea. Był to efekt diety ograniczającej tłuszcze, niewielkiego ruchu (raz w tygodniu bieganie ) no i tabletek Slimcea. Udawało mi sie nieraz chudnąć nawet 5kg miesięcznie.

  • Re: Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    Dobre tłuszcze jak wszystko muszą być w diecie. Ważne są proporcje i ilość pokarmu. Jak się przestrzega zasad to mozna żyć zdrowo i mieć szczupłą sylwetkę, poczytajcie sobie odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, warto coś wiecej wiedzieć, mnie to bardzo pomogło mam już 14 kg mniej.