• Informacje na temat:

    kegla

Artykuły na temat: kegla
  • Nietrzymanie moczu a ćwiczenia mięśni Kegla

    Mięsień łonowo-guziczny (inaczej określany mianem mięśni dna miednicy lub Kegla, od nazwiska amerykańskiego ginekologa, autora koncepcji wzmacniających ćwiczeń) to obszar otaczający ujście pęcherza, pochwy i odbytnicy, odpowiedzialny za szereg działań w obrębie układu moczowego. Ich podstawową funkcją jest kontrola częstotliwości i ilości moczu wydalanego z organizmu.

  • Ważne ćwiczenia mięśni Kegla

    Jedne z ważniejszych organów, o które powinnyśmy się troszczyć to zespół mięśni i więzadeł zwanych potocznie mięśniami Kegla. Ciąża, poród i upływ czasu powodują, że mięśnie te rozluźniają się i wiotczeją.

  • Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

    Aby znaleźć mięsień Kegla mężczyzna powinien wstrzymać strumień moczu lub próbować poruszać penisem w stanie erekcji. Gdy już mamy namierzony mięsień można zacząć normalne ćwiczenia. Propozycja ćwiczeń na mięśnie Kegla dla mężczyzn Napinaj i rozluźniaj mięsień 20 - 30 razy. Pamiętaj o wdechu wraz z zaciśnięciem, a wydechu z rozluźnieniem. Napnij mięśnie i utrzymaj je w napięciu najpierw...

  • Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

    Zestaw ćwiczeń dla pań.

  • Mięśnie Kegla a ciąża

    O mięśnie Kegla warto zadbać jeszcze przed zajściem w ciążę - mówi Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy ze Szkoły Rodzenia "Dobry Początek". Nasz specjalista omawia proste ćwiczenia, które można wykonywać niezależnie od innych codziennych czynności, a które pozytywnie wpływają na kondycję mięśni Kegla.

  • Profilaktyka i ćwiczenia mięśni Kegla

    Michał Koszla, fizjoterapeuta mięśni dna miednicy, twórca ogólnopolskiego programu "Atrakcyjna Mama", demonstruje praktyczne ćwiczenia pozwalające zadbać o mięśnie Kegla.

  • Czy pani ćwiczy Kegla?

    ...i rozluźniać mięśnie dna miednicy, zwane też mięśniami Kegla. Tworzą one wraz z więzadłami swego rodzaju hamak podtrzymujący od dołu narządy jamy brzusznej i otaczają ujście m.in. pęcherza i pochwy. Dla(...) z Katedry i Kliniki Urologii Ogólnej, Onkologicznej i Czynnościowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Problem wszystkich kobiet To wystarczający powód, by regularnie ćwiczyć mięśnie Kegla. Zwłaszcza...

  • Mięśnie dna macicy: Jak je wzmocnić za pomocą ćwiczeń?

    Jeszcze do niedawna nie poświęcałaś im zbyt wiele uwagi. Dziś zastanawiasz się, jak możesz sprawić, by były w lepszej kondycji. O mięśniach dna miednicy, zwanych również mięśniami Kegla, przypominamy sobie zwykle wtedy, kiedy pojawiają się kłopoty z utrzymaniem moczu. Na szczęście, dzięki odpowiednim i systematycznym ćwiczeniom, nad dolegliwością można zapanować.

  • Siłownia dla mięśni rozkoszy

    Kojarzone z Kamasutrą silne mięśnie Kegla zwiększają satysfakcję z seksu, ułatwiają poród, dbają o gładką skórę bez cellulitu i chronią przed nietrzymaniem moczu.

  • Te ćwiczenia poprawią twoje życie seksualne

    Wiele kobiet nie wie, jak ważne jest ćwiczenie mięśni Kegla, zwłaszcza po porodzie. Marzena Biernacka i Ewa Wituszyńska opowiedziały o zaprojektowanych przez siebie kulkach do ćwiczeń mięśni dna(...) ćwiczyć mięśnie Kegla.

Wideo na temat: kegla
  • Proste ćwiczenia mięśni Kegla cz.2

    Wiele kobiet nie wie, jak ważne jest ćwiczenie mięśni Kegla, zwłaszcza po porodzie. Marzena Biernacka i Ewa Wituszyńska opowiedziały w "Dzień Dobry TVN" o zaprojektowanych przez siebie kulkach do(...) jeszcze można ćwiczyć mięśnie Kegla.  

  • Proste ćwiczenia mięśni Kegla cz.1

    Wiele kobiet nie wie, jak ważne jest ćwiczenie mięśni Kegla, zwłaszcza po porodzie. Marzena Biernacka i Ewa Wituszyńska opowiedziały w "Dzień Dobry TVN" o zaprojektowanych przez siebie kulkach do(...) jeszcze można ćwiczyć mięśnie Kegla.  

Dyskusje na temat: kegla
  • Re: Włosy - długie czy krótkie?

    Podobno nie aż tak ważne - długie czy krótkie - ale czy grube! A ćwiczyć mięśnie Kegla to się nie chce i człon goni jak mysz po stodole.

  • Re: Mięśnie Kegla a ciąża

    Nie ma mięśni Kegla, są ćwiczenia opracowane przez Kegla wzmacniające mięśnie dna miednicy

  • Re: Pierwszy raz w spa

    Jak chcesz do wielkiego świata, to zrób coś z tą odstajaca wargą. Może spróbuj wzmocnić zwieracze warg przyrzadem do treningu mięśni Kegla;-) >>Pokaż ćwiczenia:)))

  • Re: Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

    A ja proponuję autorkowi tych bardzo naukowych wypocin aby zaczął wreszcie ćwiczyć mięśnie własnego móżdżka. Panie... specjalisto od mięśni Kegla, siurka i pisiurki, mózg zawqsze się przyda nawet czasami i panu

  • Re: Pierwszy raz w spa

    Jak chcesz do wielkiego świata, to zrób coś z tą odstajaca wargą. Może spróbuj wzmocnić zwieracze warg przyrzadem do treningu mięśni Kegla;-)

  • Re: Brak przebłysków szczęścia

    mięśnie kegla...? ty zboku

  • Re: depilacja bikini jak ?

    ... i mięśni Kegla :-)))

  • kuleczki gejszy

    Witam Pana serdecznie, Niedawno uslyszalam, ze istnieje coś takiego jak kulki gejszy, dzięki którym kobieta doznaje mocniejszych i bardziej intensywnych orgazmów. Poza tym, dzieki nim można wyćwiczyć mięśnie Kegla. Jestem po porodzie, przezywam orgazmy, ale nie zawsze i chcialabym je wypróbować, bo ponoć zwiększają także ochote na seks. Czy doradziłby mi Pan ich zastosowanie? Jakie są ich wady

  • Re: Macica nie na swoim miejscu

    Do autora:nie ma mięśni kegla, są ćwiczenia Kegla: )